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[轉貼] 晚上睡不著怎麼辦?

晚上睡不著怎麼辦?

生活中,我們每個人都有過失眠的經歷,都受到過失眠的困擾,尤其是在這個充滿壓力的時代,失眠患者常常因為睡不好覺而影響心情、生活以及工作。睡不著確實是件讓人痛不欲生的折磨。那麼,訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 ,該怎麼辦呢? 

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王政榕主任指出:失眠“事出有因”,明確病因,因病施治很重要。王政榕主任提醒,引起失眠的原因有很多,但臨床上主要有壓力過大、精神失常、某些軀體的不適、以及濫用藥物等因素有關;患者多表現為入睡困難、徹夜難眠,或者潛睡多夢,睡不解乏,第二天無精打采等症狀。由於患者長時間處在睡眠不足的狀態下,所以給身體和精神造成的影響,是非常大,嚴重者可導致精神分裂等疾病。因此,晚上睡不著,不易久拖,必鬚根據發病原因立馬進行治療。


那麼訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 ?有什麽好方法嗎?失眠患者可嘗試多做以下的睡眠調節方法,這些方法對於改善睡眠都很有益處。


1、精神催眠法:讓全身放鬆。閉上眼睛,聆聽訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 ,把精神集中在身體的一個部位,意念的不斷深入,身體的不斷放鬆,你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。


2、自我疲勞法:一部分人群因為白天生活比較空閒,所以晚上精神還是很好,可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等,身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。


3、音樂放鬆法:科學研究表明,輕音樂對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西,聽聽訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 或聽那種帶有自然界聲響的音樂,如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲,可以讓人迅速入眠。

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那這樣還是睡不著怎麼辦T^T
現代人壓力越來越大呀~
超容易失眠的~
不過感謝分享喔!

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電子騷擾控制精神(腦控、洗腦) Mind contral

電子騷擾控制精神(腦控、洗腦) Mind contral
台灣警分局保防組不肖人員以電磁波電子騷擾,傳送假耳鳴(吱吱叫、尖銳刺耳聲,煩躁信號)、假幻聽(噪音、談話聲)裝神弄鬼騷擾、恐嚇,擾亂受害人精神,並以擾亂睡眠控制受害人生活!
受害人睡眠前他們調整儀器,偷偷傳送電磁波(假耳鳴,吱吱叫、尖銳刺耳聲,煩躁信號),使受害人精神亢奮難以入睡或睡不著整夜失眠。
受害人沉睡時他們調整儀器,偷偷傳送電磁波,使受害人逞現淺睡期(會因此而作夢),受害人清醒前再調整儀器,使受害人無法發覺,醒來疲憊不堪,誤認為是自身毛病。會讓受害人整夜作夢、一直持續作夢,不讓受害人腦部休息,剝奪受害人睡眠!

請幫忙轉寄出去或告知他人!
部落格內有台灣30多名,中國大陸300多名被洗腦中(腦控)受害者受害實例資料、網址  
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加拿大電視《陰謀節目》報導電子騷擾 (中文字幕)
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