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[分享] 心臟病患秋季運動須謹慎

心臟病患秋季運動須謹慎

核心提示:專家認為,在防寒保暖的前提下,心腦血管病患者在這段時間裏還是應該做一些合理適度的運動的,最好的運動之一就是步行。
  秋意漸濃,氣溫變化也頻繁起來,要麽前一天還熱得讓人微微冒汗,第二天就讓人冷出一身雞皮疙瘩;要麽就是早晚冷,白天熱,這種頻繁升降的氣溫是誘發心腦血管病發作或再發的主要因素。那麽,心腦血管病患者是不是應該在這段時間裏取消室外活動,以避免吹風受寒呢?
  答案是否定的。專家認為,在防寒保暖的前提下,心腦血管病患者在這段時間裏還是應該做一些合理適度的運動的,最好的運動之一就是步行。這裏我們向大家介紹一個步行運動的保健處方,即“三、五、七”運動法。
  “三”:是指每天要步行3000米以上,且每次堅持30分鐘。
  “五”:是指每星期要運動5次以上。

  “七”:是指運動後心率+年齡=170,太快心功能容易超負荷。
  運動量太輕只能起到安慰作用,不能改善心血管功能。病人可根據自己年齡、性別、體力、病情、當日氣溫等不同情況適量調整運動時間和運動強度。鍛煉時首先要註意防寒保暖,鍛煉的時間可從15分鐘逐漸增加,身體狀況差的老年病人可采用間歇運動方法,即運動2~3分鐘休息2~3分鐘,要循序漸進地進行鍛煉,天氣太冷時可以適當減少運動時間和運動量。合理運動是心腦血管病康復的一個方面,藥物治療是更重要的方面,所以心腦血管患者在合理膳食、適量運動、戒煙限酒的同時一定要堅持服藥,才能確保心腦健康,平穩度過這段心腦血管病的高發時節。
  醫學研究表明,超微粉通心絡膠囊不僅可以降脂抗凝、降低血粘度,而且可以抗動脈硬化,改善血管內皮功能,解除血管痙攣。通心絡多靶點、多角度對心腦血管病的全面幹預作用,可以有效治療冠心病心肌缺血、心絞痛、腦血栓半身不遂、語言不利、肢體麻木。高血脂、糖尿病、高血壓等心腦血管病易患人群長期服用,可以預防冠心病、腦血栓的發生。

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