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[轉貼] 蓮花覺知冥想

蓮花覺知冥想

空氣,托起了一片藍天;空氣,傳遞著神的靈氣;空氣,供養著我們的生命。陽光在空氣里傳播;雨露是空氣的凝結;生命在空氣間循環。空氣裡飽含著上天的愛意;空氣裡蘊藏著人生的真諦。生命一時一刻也離不開空氣。



空氣對我們是如此的重要,那麼,如何通過體式, 練習呼吸呢?讓我們的呼吸過程,變成愛的氣息和愛的凝聚,讓我們的身心成為愛的傳導體!現在,請您慢慢地坐下來,您可以採用蓮花坐姿訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 ,或者採用你自己感覺最舒服坐姿訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 ,一個腳的腳跟抵住會陰,另一隻腳貼放在這個腳的外側,雙手很自然地搭放在雙膝,輕柔地吸氣,慢慢地把脊柱拉長,緩慢地呼氣,放鬆​​身體裡的每個細胞,擯棄訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 ,把心從外面收回來,靜靜地放下自己,靜靜地放在內心的最底層,安穩在自己的內在世界中,專一的心向上天祈禱,感謝上天帶我走進瑜伽,在瑜伽練習中找到了我自己,找回了靈性,把心完全的敞開,做一個追求光明的誠實的人,在蓮花冥想中,展現最最真實的自己。



深深地吸氣,想像著頂輪有一束慈愛的目光注視著你,眼睛在覺知在內收,跟隨著頭頂這束溫暖的目光,靜靜地看著;耳朵在覺知在內收,愛的聲音,呼喚飄泊在外的心靈;鼻子在覺知在內收,愛的氣息充滿了身體;舌頭在覺知在內收,愛的味道是那樣的甘甜;感覺整個身體被愛的氣息包圍著,氣流中,愛的感覺從各個穴位——慢慢地滲入,穿過經脈傳遞到精神體,穿過經脈向心的方向凝聚,在空氣的愛撫下,表皮層在覺知在內收、血脈層在覺知在內收、氣脈層在覺知在內收、精神體在覺知在內收。



訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 溫暖包圍著心,心在親近著空氣,心在覺知著空氣,整個心田暖暖地,生命在這裡孕育,愛的感覺在流淌,溫暖的感覺流遍了整個心田。

[ 本帖最後由 happylan9 於 2013-10-9 15:31 編輯 ]

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