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上班族的五臟養生法

上班族的五臟養生法


  【導讀】對現代人來說,健康是贏得一切的基石,如果失去了健康,擁有一切也是枉然,所以“養生風”正流行!


一、順應四季調五臟

  著名明代大醫學家張景嶽說:「春應肝而養生,夏應心而養長,長夏應脾而養化,秋應肺而養收,冬應腎而養藏」,春季適合養肝,夏季應養心,秋老虎之時節應養脾,秋季應養肺,冬季應養腎,就是說人體五臟的生理活動,必須順應四時陰陽的變化,才能與外界環境保持協調平衡,讓健康永遠跟隨著你!
  二、影響五臟健康的因素
  古代醫學中即認為,人體之所以會被疾病侵犯,不外乎有下列幾項因素,例如七情的內傷—忿怒、喜悅、憂思、悲傷、恐懼、驚嚇,飲食不節—如嗜食過酸、
過苦、過甜、太辣、太鹹的食物、食量不均衡以及不清潔的食物等,和外邪的侵犯—傳染疾病、寒冷的天氣、酷暑熱氣、悶濕的環境、乾燥的氣候、瘟疫等等。隨著時空背景的轉換,雖然現代的物質條件比古代更進步了,可是生活中影響健康的因素,不外乎是以上種種的延伸,檢閱上班族的生活習慣,十之八九都會傷害五臟,
莫不令人捏一把冷汗。下面我們就來一一的檢查,會影響五臟健康的生活習慣。
  上班族易傷肝之生活習慣
  1. 過度勞累,時常心情鬱悶者,會減少肝臟的血流量,而不能營養肝臟細胞。
  2. 辛辣、油炸及酒精等刺激物,均會對肝臟產生不良影響,而辛辣、油炸食物等,會燥火動肝,損耗肝因。
  3. 食用過多的高蛋白質,像牛肉、豬肉、……等,均會增加肝臟的負擔。
  4. 食物中含有較多的防腐劑,會漸漸損害肝臟健康。
  5. 咖啡因過多,增加肝臟的負擔,使肝臟過勞。
  上班族易傷心之生活習慣
  1. 時常以消極、悲觀的態度過日子,每天疑神疑鬼。
  2. 有冠心病的患者包括心衰竭、心肌梗塞、狹心症或心絞痛、缺血性心肌症等,冬天不注意保暖工作,平時抽煙、心情緊繃。
  3. 事事要求完美。
  4. 暴飲暴食,且飯後立刻從事戶外活動。
  5. 喜好忽冷忽熱的三溫暖。
  上班族易傷脾之生活習慣
  1. 食用過多冷冰的食物,傷害脾胃功能。
  2. 精神過度的緊張。
  3. 工作勞累。
  4. 飲食生活不節。
  5. 環境與氣候溫度、濕度多變,對於脾臟是一種極大的負擔。
  上班族易傷肺之生活習慣
  1. 在氣溫低的時候,不注意頸部及腳部適當的保暖。
  2. 由於「肺屬嬌髒,喜潤而惡燥」;因此喜愛炒、炸、辛辣、煙、酒之類的食品,皆傷肺。
  上班族易傷腎之生活習慣
  1. 怒傷肝,思傷脾,思傷肺,「恐傷腎」,「恐」包括驚恐、恐懼,或是長期處在某種壓力下導致恐懼的情緒,都會造成腎臟的負責。

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