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[轉貼] 喝普洱茶究竟能不能減肥?

喝普洱茶究竟能不能減肥?

普洱茶近幾年越來越多的得到大家的喜愛,不僅因為口感特別,還有很多人更多喝普洱茶是因為減肥。但是也有很多的朋友懷疑喝普洱茶的減肥效果,但普洱茶到底有沒有減肥的效果呢?讓我們一起來看看。
一、普洱茶減肥的原理。

  1、化學作用。

  在普洱茶減肥功能廣為人知之前,綠茶、烏龍茶有減肥的功效就已經深入人心了,起主要作用的就是茶葉中所含的茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C等物質,茶多酚能去脂解油膩,葉綠素能阻礙膽固醇的消化和吸收,維生素C能促進膽固醇的排泄,而且這些物質都是純天然的、對身體沒有任何副作用的。既然起作用的是這些寶貝物質,而綠茶、烏龍茶中也含有這些物質。

  那憑什麽普洱茶減肥會這麽流行呢?難道只是炒作嗎?非也非也!這得從制作普洱茶的原料說起。普洱茶的原料是雲南大葉種茶,作為世界茶樹的發源地,雲南大葉種茶是世界上最原始的茶樹品種,茶多酚、兒茶素、咖啡堿的含量要遠遠高於其它中小葉種茶樹。

  2、物理作用。

  研究表明,普洱茶對離體腸段有減少收縮幅度和降低收縮頻率的作用,小腸收縮頻率減慢,意味著對食糜的笑話較不充分和對營養物質的吸收較少。並且普洱茶能使腸壁舒張,故每個蠕動波可以把食糜的推進距離增大,因而縮短食糜在腸內停留的時間,這樣小腸就來不及吸收食物的營養了。因此,就能達到食物吃得多、營養吸收少的效果。

  因為脂肪的消化周期很長,一般是飯後3個小時左右才能完成脂肪的消化,飯後喝普洱熟茶有利於減少脂肪的吸收,而脂肪則通過便便排出體外。這也就是西部邊疆的遊牧民族鐘愛普洱茶的原因,他們以肉為主食,每天都攝入很多的蛋白質和脂肪,又由於當地缺少蔬菜和水果,維生素和纖維素的攝入量很少,因此只能通過喝普洱茶來幫助代謝攝入體內的多余脂肪,這些就是我們平時常說的普洱茶能刮脂。這裏說的可是熟茶,飯後喝空腹千萬那不要喝生茶哦,生茶因為沒有經過發酵,茶多酚、咖啡堿、鞣酸之類的物質含量很好,對腸胃的刺激性太大,腸胃不好的人空腹喝飯後立即喝生茶,容易暈茶。

  3、微生物作用。

  無論是人工發酵,還是自然陳化發酵,微生物及其代謝產物都是形成普洱茶(這裏指的是熟茶和陳年老茶)品質、構成普洱茶湯色滋味、實現普洱茶保健功效的重要組成部分。普洱茶發酵過程中產生的有益菌群,主要是黑曲黴、酵母屬一類的,能夠幫助消化,促進代謝,從而實現減肥的效果。還記得小時候吃多了不消化,醫生有會讓你吃一些酵母片,過一兩個小時就消化了吧!微生物是世界上數量最為眾多的動物,他們的存在是所有生物存在的基礎。

二、但為什麽有的人喝了減肥效果不明顯呢?

  1、喝的量不夠。

  很多女人不喜歡茶的苦澀味,一般只放一點點。但科學證明要達到減肥、保健等藥用效果每天需要喝10克以上的茶葉,而且要堅持每天喝、長期喝。

  2、喝的方法不科學。

  有的女人把普洱茶當成減肥藥來喝,按時、定量的將濃濃的茶湯一口氣喝下,但一段時間後上體重秤,仍然沒有見到效果。其實這是喝的方法不科學。一次性將茶湯喝下去,胃及腸道短時間無法完全吸收,茶的營養物質就排出體外了。正確的喝茶方式是,飯後一個小時以後喝,因為茶有阻礙鐵和鈣質吸收的不好作用。而且要一小口、一小口慢慢的喝,長時間的喝,不要怕跑廁所喲!但晚上9點以後就不要喝了,不然會增加腎臟的負荷,長出難看的眼袋。總之,只要堅持長期科學的喝茶就一定能見到效果。

  3、喝茶的時候沒有註意調整生活方式。

  其實、除了喝茶之外減肥還要配合良好的生活習慣。喝普洱茶要堅持長期喝才能見到顯著的效果,而且當喝過茶覺得餓的時候千萬不能去偷嘴,否則就前功盡棄了,等長期喝習慣以後就不會覺得那麽餓了。

三、喝普洱茶減肥要註意的幾個要點:

  1、冷凍後能去味由於普洱茶有種特別的味道,不喜歡其味的人,可將泡好的茶先放進冰箱裏,冷藏後再飲用。

  2、一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。

  3、分清生茶和熟茶普洱茶分生茶和熟茶兩類,生茶用自然發酵,對腸胃刺激比較大,熟茶用人工發酵,比較溫和。基本鑒別方法就是生茶所沖泡出來的水是青綠色,熟茶沖泡出來才是金紅色。

  4、買正宗產品普洱茶的後發酵工藝是很難掌握的,沒有幾個廠家能做好,但市面上的熟茶卻很多,仿冒名牌的也很多,使得不懂普洱茶的朋友在才開始喝茶的時候,就買到了不好的茶,減肥效果也大打折扣。所以購買普洱茶一是要到信譽好、懂茶的店去買。

  5、女人在特殊時期不能喝茶需要註意的是女士在三期“經期、孕期、哺乳期”的時候不能喝茶,吃藥的時候也不能喝。

  6、體熱人喝新普洱茶容易上火、便秘普洱是熱性茶,體質濕熱的可不能喝太多。體熱的人喝新的普洱熟茶容易上火,可以在熟茶中加點新的生茶,經濟條件好的就喝5年以上的老茶。

  7、當減肥成功後,應該繼續保持喝普洱茶的習慣,這樣可以保證體重不會反彈。

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回覆 1樓 十分想说 的帖子

減肥最好的辦法是少吃和鍛煉

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回覆 2樓 wjb2012 的帖子

喝普洱茶只能起輔助作用

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