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[轉貼] 午休讓人體免疫力大增

午休讓人體免疫力大增

午時是指上午十一點至下午一點,這時候太陽最猛烈,相傳這時陽氣達到極限,陰氣將會產生,因此在這個時候打個盹,會讓你的免疫力大增。社會競爭的激烈,生活節奏的加快,使得很多人埋頭工作,無暇顧及午休。其實,經過了一個上午的工作和學習,人體能量消耗較多,午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗,對於健康是大有裨益的。   從生理學角度而言,人體腦細胞的興奮一般可以持續4~5個小時,之後便會轉入抑制狀態。特別是午飯後,消化道的血液供應明顯增多,大腦的血液供應明顯減少,從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少,於是人體的生物鐘出現一次睡眠節律,使人產生精神不振、昏昏欲睡的感覺。此時,身體需要進行短時間的調整,以消除疲勞,恢復體力,穩定神經系統功能的平衡。
  “午睡”是專家最推薦的“健康生活習慣”,不僅能大幅提升免疫力,還能迅速解乏,讓心情和精力好上加好。
    午餐後為幫助消化,身體會自動改由副交感神經主導,這時睡個短覺,可以更有效刺激體內淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。每天午睡30分鐘,體內激素分泌更平衡,心血管系統疾病發病率也可減少30%。
   午後打盹可改善心情,降低人體緊張度,緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。

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有這個感覺。稍睡一會,下午就覺得精力充沛

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回覆 2樓 wjb2012 的帖子

呵呵,中午小睡,精力充沛!

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那我應該去睡一下。


老闆!別叫我..

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哇嗚~~~  陽氣達極限~~  陰氣將會產生哩~~~

果然很有老祖先們的智慧~~~

可惜我都只能睡大約10-15分鐘左右~~~

不無小補吧??~~~~

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