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[轉貼] 看比賽也要護好肝

看比賽也要護好肝

因熬夜觀看比賽而患上各種疾病的人越來越多。專家提醒,熬夜看奧運,小心患上“奧運病”。

  奧運會在奉上體育大餐的同時,如果不註意科學觀看,必將影響白天的工作,對健康也會造成不同程度的損害。為了觀看比賽,犧牲睡眠時間,容易造成內分泌失調,神經功能會發生紊亂,一系列癥狀便隨之而來,輕則頭昏眼花,食欲減退,重則出現精神萎靡、惡心、低血糖休克等。

  此外很多奧運迷,往往在直播還沒開始前,就早早地準備了啤酒、涼菜等食物,一邊看著比賽,一邊開懷暢飲。其實,這種方式也是不健康的。

  專家建議,觀看奧運會,應該科學適度,以不影響白天的工作,不對身體健康造成影響為準。觀看直播比賽時,適當地進行“中場休息”,晚上觀看比賽後,次日中午一定要把覺“補”回來。午夜補充營養不妨選擇水果、面包等,如西紅柿,鮮甜可口,營養豐富,還提神醒腦。

  看看重播也不錯

  夏季本身就是肝病易復發的季節。因為夏季晝長夜短,容易睡眠不足,這樣就會引起肝臟血流相對不足,導致抵抗力下降。

  所以,肝病患者最好不要熬夜。其他人觀看奧運也要註意護肝,電視看多了表面上是傷眼,實際上是傷了肝,因此應多喝菊花茶、枸杞茶等,要註意通風和多起身活動,有的人喜歡邊看電視邊吃燒烤喝啤酒,夜間過量不健康飲食對肝臟、胃腸道都有不良影響,特別是冰啤酒,不少患者就是過度飲酒導致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化。

  因此,觀看奧運要適度,即便是看看重播也無妨。

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