豪小子半月板膝傷 做好復健不心傷 - 醫藥,保健,護理 - 頂客論壇 ,免費遊戲,免費交友,免費空間,免費部落格,免費相簿,免費開店 - 頂客社區 dk101.com 最用心的華人社群網站
發新話題

[分享] 豪小子半月板膝傷 做好復健不心傷

豪小子半月板膝傷 做好復健不心傷

年僅23歲的NBA紐約尼克隊控衛林書豪,今年3月起憑著優異的表現,在全球掀起一股「林來瘋」熱潮,甚至被美國《時代》雜誌選為年度「全球百大影響人物名單」(TIME 100)的榜首。豪小子一夕成名,卻仍不斷努力並秉持謙虛的精神,為新生代年輕人樹立典範。然而因為在短時間內密集出賽,導致林書豪左膝蓋的半月板軟骨撕裂傷,必須動刀治療並休息至少六周,在季後賽首輪結束前可能都無法上場,只能在場邊觀戰幫隊友加油。

瀚群骨科醫師陳怡孜指出,半月板軟骨破裂對於運動員來說是一種常見的運動傷害,半月板由纖維軟骨組成,是膝關節裡面緩衝吸收力量的一個組織,讓大腿骨跟小腿骨的活動面積增加,作用相當於汽車或機車的避震器,有助維持膝關節的穩定性,讓活動更為方便。

如果經常做衝撞或是進行蹲踞等動作,例如籃球員時常有「急衝」、「急轉」或「急停」跳投等動作,會讓膝關節承受非瞬間承受力量跟扭力,只要角度稍微不對,就容易造成半月板的破裂傷害。陳怡孜醫師表示,半月板軟骨顧名思義,就是形狀像半月型,分別在膝蓋內側及外側各有一片,靠近外緣部分有血管支配,修復能力比較好,但是內側三分之二都沒有血管分佈,損傷後多半難以修復,需要開刀利用修補或修剪等方式才能治療。

運動員最好的預防措施是就是充分做好暖身工作,讓肌肉運動自如後,比較不會因為施力不順暢而造成關節擠壓,同時增加肌肉力量,減少衝撞發生。陳怡孜醫師指出,傷害型的半月板損傷,在受傷後多半不會立即出現腫脹,可能兩三天後膝關節才會感覺腫脹或酸痛,運動員通常都會合併前後十字韌帶的損傷,半月軟骨破損面積過大,會影響膝關節動作的順暢度,此時就最好以外科手術方式來治療。

一般來說,半月板手術後的第一天到第四周是最大保護期,物理治療師劉彥辰表示,患者在這段時間必須練習做到能夠主動讓膝關節完全伸直,還有彎曲至120度,除了藉由儀器或人為協助的被動式活動膝關節,也要循序進行拉筋、肌力與承重訓練。

劉彥辰指出,手術後第四週到第十二週,需要藉由更進一步的訓練,讓病人恢復日常活動能力,目的是讓受傷膝蓋的肌力與耐力恢復到原本的六至八成,提升膝關節的活動度和神經肌肉的控制能力。術後四到六週,患者就可以完全承重,配合固定式腳踏車、弓箭步運動與上下階梯練習,並且練習行走在鋪有軟墊的不穩定地面,增強膝關節的力量與穩定度,最後再慢慢進行類似日常生活的功能性活動,只要耐心循序進行復健,就能找回原本膝關節的運動能力。(中時健康)

TOP

書豪~~加油加油~~~~~

TOP

發新話題

本站所有圖文均屬網友發表,僅代表作者的觀點與本站無關,如有侵權請通知版主會盡快刪除。