最實用的排毒抗衰老早餐 - 養生,保健 - 頂客論壇 ,免費遊戲,免費交友,免費空間,免費部落格,免費相簿,免費開店 - 頂客社區 dk101.com 最用心的華人社群網站
發新話題

[轉貼] 最實用的排毒抗衰老早餐

最實用的排毒抗衰老早餐

營養早餐搭配:壹種水果,兩種蔬菜,壹份粗糧。

壹種水果較適合的水果,包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合當地、當季、盛産的原則,而且連皮食用。重症及慢性病人所食用的水果,需經專業人員壹壹檢視過,方可食用。

兩種蔬菜是堿性的,所以我們攝取的比例應較多,約占兩份,這樣才容易酸堿平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶,而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶,但酶在超過54℃的溫度時就被破壞了。所以每壹餐裏,壹定要有50%以上的蔬菜是生食的。

選擇蔬菜的原則:以根、莖、花、果四大類爲主。這四大類的蔬菜農藥比較少,且含有高度的礦物質,能量也特別的高。至于葉菜類和芽菜類也是很好的食物,但它們不適合病人在康複期使用(尤其是居住在長江以南的病友)。另外,女性不可以生食白蘿蔔,要連皮、連葉壹起煮來吃。

紅薯:紅薯(黃肉蕃薯)是壹種很好的食物,因爲它擁有豐富的礦物質,幾乎涵蓋人類所需要的大多數氨基酸和維生素B群。以蒸的方式食用,特別要注意連皮壹起吃。這樣可以降低膽固醇,幫助調節腸胃系統方面的疾病。

糙米(或加小紅豆、黑米、薏仁和黃豆等五谷類)壹份。

TOP

發新話題

本站所有圖文均屬網友發表,僅代表作者的觀點與本站無關,如有侵權請通知版主會盡快刪除。