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[分享] 對身體最好的十護身食物

對身體最好的十護身食物

分享給大家一張保護全身的食物地圖,告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。


護腦:餅幹

經研究發現,適量的糖能提供大腦燃料,增進你的記憶力。

護發:小麥

小麥是生物素的良好來源,可幫助預防白發、禿發,讓頭發閃亮健康。

護眼:紅薯

紅薯中有豐富的維生素A,可以增進視力,預防夜盲症,而且常食紅薯對皮膚有好處,但不適合正在減肥的人士。

護心:豆腐

整夜中的鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓,豆腐也能增加人體內的鈣含量。

護肺:番茄

英國的研究發現,一星期吃超過三次番茄可以預防呼吸系統疾病。

護胃:大蒜

國外研究發現,常吃大蒜的人,得胃病的幾率比較低。

護膚:南瓜

南瓜中的維生素A,能降低患皮膚癌的風險。

護腿:香蕉

富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,當然香蕉也不是減肥人士所能長期選擇的。

護腳趾:腰果

腰果中含有的生物素,能幫助趾甲健康生長。

護甲:牡蛎

牡蛎中含有大量的鋅,是維護指甲健康所需的重要營養素。

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