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[分享] 多按摩太衝、風池穴 有助緩解『偏頭痛』並防發作

多按摩太衝、風池穴 有助緩解『偏頭痛』並防發作

『偏頭痛』相當常見,是一種反覆發作的半邊頭痛。彰化基督教醫院中醫部醫師陳瑩陵表示,中醫對於偏頭痛的觀點、治療歸納於「頭痛」的範疇,以前在醫書上就有記載,描述『偏頭痛』的發作、治療都是複雜性、多樣性。

陳瑩陵醫師指出,『偏頭痛』的致病原因,坦白來說非常複雜,目前的研究都還沒有找到明確的致病機轉,但是有很多國際性研究發現,偏頭痛發作往往和情緒壓力、氣候變化、睡不好、荷爾蒙產生變化、飲食不當等都有關係,有部分醫界認為,遺傳也和偏頭痛有關。西醫療法主要以急性發作、預防性藥物治療兩種為主。

陳醫師指出,門診中時常發現,有部分剛從學校畢業的社會新鮮人,因為剛踏入職場,對任何工作問題容易緊張,怕做不好或沒有完成任務,工作時一直戰戰兢兢,給自己很大的壓力,因此睡眠品質也不好,偶爾發做的『偏頭痛』,近期變得很頻繁。

患者求診時主訴一下子右邊抽痛、一下子左邊抽痛,最近更是感到痛得很嚴重,還會伴隨噁心的感覺,整個情緒變的好糟糕,工作效率更是大受影響,像這種情況,中醫療法主要從患者的頭痛型態、發作因子及伴隨症狀等去鑑別,其中包括患者屬風、屬熱、屬濕、屬痰、屬氣,或兼有氣虛、血虛等證。

傳統中醫養生保健法有助緩解『偏頭痛』。陳瑩陵表示,從傳統中醫的角度來看,『偏頭痛』患者更需要注意保持良好的生活習慣,順應養生規律,避免熬夜、日夜顛倒,睡眠時間要足夠,有空時可多按摩太衝穴、風池穴。

陳醫師指出,養成規律的運動習慣也很重要,有助於調適生活及工作壓力,如果民眾感受到工作壓力太大時記得要放慢腳步、放鬆調整情緒;飲食方面,盡量避免刺激性食物,包括燒烤類、油炸類、辛辣類的食物;若氣候突然變冷,或天氣炎熱時突然進入冷氣房,民眾要記得意保暖禦預防風寒。

陳瑩陵進一步指出,中醫的穴位按摩也能派上用場,民眾可多按摩太衝穴、風池穴。太衝穴屬足厥陰肝經的原穴,位置在腳背上大拇趾及第二趾的跖骨間;風池穴屬足少陽膽經、手少陽三焦經、陽維脈的會穴,位在後頭部兩側、枕骨下與斜方肌外側的凹陷處。

太衝穴適用『偏頭痛』發作跟情緒壓力有關者,發作部位以頭部側邊為主,或者以頭脹痛為表現者;風池穴適用頭痛發作與吹風或氣候溫度變化有關者,發作部位也是以頭部側邊為主,位於脖子上方的後頭部頭痛也適用。



資料來源及更多相關資訊:阿瀧的幸福小館  

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