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[轉貼] 玩通宵 聰明熬夜有方法

玩通宵 聰明熬夜有方法

今天是平安夜,很多人打算玩通宵,皮膚科醫師黃靜雯建議,勿頂濃妝超過8小時,否則易長粉刺、色素沉澱,可在派對開始前再化妝。家醫科主任何一成醫師說,若要熬夜,可從行程結束的時間往前推8小時,預先喝含咖啡因的飲料提神,別在精神不濟時才喝,以免該休息時反而睡不著。

玩通宵 
濃妝勿逾8小時
化妝品在皮膚上太久恐過敏致粉刺,濃眼妝還易引起色素性黑眼圈,黃靜雯醫師說,熬夜時皮膚脆弱,要通宵最好別化濃妝,可淡妝用蜜粉睫毛膏,如還是想化美美的煙燻眼妝、戴假睫毛,則勿帶妝超過8小時,白天先素顏,派對前再化妝。

穿多層禦寒防疹
冬夜寒氣重,通宵玩樂後常受寒感冒,黃靜雯醫師提醒,如在戶外要穿夠保暖的衣物、戴手套圍巾,也要帶口罩保護鼻部;如在室內可多穿幾件薄衣物,進出室內外時再隨溫度變化穿脫,厚衣雖可禦寒,但在室內恐太悶熱,可能使皮膚起疹。

咖啡因熬夜前喝熬夜常會熬夜後保濕增臉部循環
黃靜雯醫師說,熬夜後皮膚乾燥脆弱、血液循環差,熬夜後、入睡前、起床後,可用保濕面膜敷臉5至10分鐘後再擦保養品。起床後洗臉可用比體溫略高的溫水把洗面乳沖淨,再用冷水緊縮皮膚,冷熱交替刺激臉部血液循環。

補充維生素B C
熬夜後,皮膚保濕度較差,身體會比較容易感到疲倦,同時也會降低免疫力,可以補充維生素B、C,幫助恢復體力以及膚況,建議可以選吸收速度較快的發泡錠。

解宿醉勿喝濃茶
很多人會喝濃茶消除宿醉症狀,酒後常會口渴、疲倦,咖啡因雖會使精神較好,但飲後會利尿,無法補充水分,宿醉時應喝水或柳橙汁、檸檬水等補充水分及維生素,幫助身體排除酒精。 何一成主任說,熬夜後即使可以補眠,也不能睡太久,以免晚上睡不著,甚至還會影響到隔天作息,補眠只能比平常多睡4小時,例如,平常是早上8點起床,補眠最多只能睡到中午12點,且起床後就不要再睡午覺,到了晚上再早點睡,使作息回復正常。

醫師說酒精咖啡因勿併用
家醫科 何一成主任
喝酒勿同時喝咖啡因飲料,因喝醉時會想睡,咖啡因則會讓中樞神經興奮,易以為沒醉而喝更多酒,除了傷身還可能有脫序行為。

保養加強眼周部位
皮膚科 黃靜雯醫師
熬夜後新陳代謝會變差,眼周肌膚隔天易產生細紋、黑眼圈,可敷眼膜、用眼霜等加強保養。

蘋果日報副刊  報導╱許芷維、張雅淳

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  • 蕭靜流 經驗 +100 熱心助人 2010-12-24 23:47
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哈哈 !

在今天特別發此帖,可見你常是暗光鳥囉 ~   

其實偶爾的熬夜也是一種樂趣啦 !   

我的建議是別吃過飽 ~

還有 ...  別碰宵夜點心 ~

才不會使身體負荷過多 !     

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回覆 2樓 蕭靜流 的帖子

他都被站長沒收帳號了

你還暗光鳥咧

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回覆 3樓 老鼠愛小米 的帖子

噢  ~  !  

我是看他好像在找路回頭嘛 ~

所以幫他在回家路上點個燈囉 !  

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回覆 4樓 蕭靜流 的帖子

我看你適合在頂客

當大礙還是磁濟的代言人是吧
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