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[轉貼] 省錢的美白減肥方法

省錢的美白減肥方法

省錢的美白減肥方法


以下一些日常生活中輕而易舉就可做到的的美白方法:
      1.睡眠要充足:工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差,膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段,早早上床睡個美容覺,讓肌膚自然恢復活力。
      2.避免抽煙、喝酒:抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒,臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加,會越來越嚴重,到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢!
      3.多多喝水:注意水分的補充,可以幫助代謝體內老廢物質,所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
      美白食物:
      
      渴望擁有白皙膚色的美人兒,可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果;白菜、洋蔥可以幫助退黑色素;而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線;蛋白質跟礦物質成分的食物,也都具有幫助美白的效果。
      提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物,例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物,吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑;紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物,吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形,為了營養均衡,美人兒還是要適當食用,只需避免在出門前食用即可。

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最近長痘痘,好像也都是因為睡眠不足導致的呢~鬱悶

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