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[轉貼] [生活小百科] 舒緩頭痛的幾個”妙方”?

[生活小百科] 舒緩頭痛的幾個”妙方”?

1.服用適量的阿斯匹靈

2.適度的運動

3.睡覺

4.避免打盹

5.以平躺姿勢入眠

6.冷敷頭部及頸部

7.熱敷頭部或洗熱水澡

8.深呼吸

9.自我檢視是否處於緊張的狀態

10.按摩虎口或脊椎兩側

11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉

12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛

13.不擦香水

14.勿施力過猛

15.避免吵雜

16.保護眼睛

17.避免飲用過多咖啡

18.避免嚼咀,放鬆肌肉

19.少吃鹽

20.準時用餐

21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等

22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛

23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳

24.少喝酒

25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應

26.培養幽默感

27.服用維他命C

28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等

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