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[教學] 保齡球教學 ~動作篇(投球技巧)~

保齡球教學 ~動作篇(投球技巧)~

【助走】

助走之步伐從零步到七、八步均可,但看個人的需求,一般而言採四步或五步之助走,是較為有利的。因為整個擺動的時間與四步助走時間相一致;如採三步助走,擺動時間會稍顯不足;如採五步助走,擺動時間又過長。為了使步伐和擺動相配合,就必須作些適當的調整。

一個
理想的步伐行進方向是採直線式的行進。但是,所謂直線式的前進,是對著設定的瞄準點而非垂直於犯規線,所以與犯規線會產生些許角度。在助走道上行進時,身體多少會出現偏斜的現象,因為在行進的同時,一顆約10磅重的球,在身邊做擺動,會了與身體的重量相平衡,自然會做些調整,只要配合得宜,身體偏左偏又多是正常的狀況。

                              
本篇摘錄自 Chinese bowlers  no.3
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【S球】
因為技術球(俗稱 S 球)之殘瓶,大部份分列於球道之左右兩側,是屬於高難度的技法,解這種球不僅球點要非常準外,更需要有好的運氣。

舉例來說,以殘瓶七號、十號兩瓶之情況下,本人看過兩種解法︰一為切七號瓶之極右側(或十號瓶之極左側),讓七號瓶撞擊左邊之彈板後,反射撞倒十號瓶(同理十號瓶亦然)。 另一種解法則為將球之力道加速,利用球掉進溝裡的瞬間反彈打七號瓶左側,使七號瓶向左撞倒十號瓶。   
這兩種解法困難度非常之高,就算的打擊點分毫不差,亦不能保證解得到SPARE,所以非常罕見。其它的S球,如八號、十號組合,七號、九號組合,以及四號、六號組合,亦須分毫不差之擊點,惟解到機率較七號、十號組合為高。
     
因為技術球的高難度技巧,連國手亦不敢說「不難」。所以面對這種球時,建議心裡要抱著「我一定解得到」的想法,勇敢嘗試,看準了點,以平常心去擲球。說也奇怪,當你心中想著解得到,真的解到的機率就增加了,同樣揹娃娃也是如此,你會發現不一樣喔!


                         本篇摘錄自保齡球運動與休閒雜誌第四期
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【延伸】

延伸動作非常重要,
一個好的延伸動作,可以讓你很準確的瞄準點,並發揮最大的擊瓶力。即使你做最好的助走與擲球動作,若延伸作的不正確,一樣無法發揮最好的效果。

1. 手擺出後,其手應繼續向上朝正上方擺動,與眼同高,以最自然的方式擺動。

2. 動作向前時,手切記朝正前方,如鐘擺之勢自然向12點鐘方向順勢延伸,其肩與手成90度直角,勿傾斜(一般常犯的錯誤)。

3. 站立點應固定,眼睛應直視球道中間之設定點,腳尖的滑行也應對應中間點,不致於滑行中使下球點偏移,當球滾動後,最好平衡的動作保持不變。

4. 收球最好養成左手瓶子由右邊出球如 2、8、4、7 號瓶由3/4線擊出大約從又邊數來第二或三標的描準記號出手。

5. 右邊瓶子如 3、9、6、10 號瓶則由左側第二或三標的瞄準記號。

☆ 出球要領

切記出手時,手臂放鬆猶如鐘擺,中指和無名指和大姆指皆應打直勿勾球由後方往前擺動直到球擊出,手到達定位(眼或眉齊)。
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【修正】

     球                                             瞄           角        犯放          站
     瓶                                             準           度        規球          立
     區                                             箭           點        線點          點
                                                      頭
     ↓                                             ↓           ↓        ↓↓          ↓
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◎10 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -< - - - : - - - -  │* - - - - -  *
     ◎6  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - < - - - - : - - - -  │* - - - - -  *
◎9   ◎3  - - - - - - - - - - - - - - - - - -< - - - - - . - - - - │* - - - - -  *
     ◎5    ◎1  - - - - - - - - - - - - - - < - - - - - - - - - -   │* - - - - -  *
◎8   ◎2  - - - - - - - - - - - - - - - - - -< - - - - - . - - - - │* - - - - -  *
     ◎4  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - < - - - - : - - - -  │* - - - - -  *
◎7  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - < - - - : - - - - -│* - - - - -  *
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|←           45呎                     →|←   15呎       →|←  15呎  →|


當站立點及瞄準箭頭均已設好,出手後球也確實滾過箭頭,可是球擊中球瓶的位置卻不理想,此時就要修正站立點及瞄準箭頭之位置。修正的方法有很多種,在此先舉兩種。

1.當球偏差很多,此時應先設立站立點和瞄準箭頭。

2:當球偏差不多(可能造成開花或不能strike)時,應調整站立點,而瞄準箭頭不變。
其調整方法大致如下,由於站立點到箭頭是30呎,而箭頭到球瓶區是45呎,有著2:3之比例,故當站立點往右移一塊板時,球確實滾過箭頭,此時球擊重球平瓶的位置會比未修正前往左偏移1.5塊板
(此種修正法稱為321修正法,因為當站立點往右(左)移動 2 塊板時,人朝箭頭前進,到達放球點時只剩 1 塊板,球滾過箭頭到達球瓶區時會往左(右)偏 3塊板,故稱321修正法。)
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【瞄準】

       球道俯視圖 
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   E              D     C  B    A   

說明:
A.是最初預備動作所站立的位置
B.則是擲球線前的瞄準點(AB兩線間距離是4.27M)
C.稱為〞誘導標記〞為〞三點瞄準法〞的第一點(BC距離為2.14M)
D.箭頭(目標)瞄準點.是〞三點瞄準法〞的第二點也是所有瞄準點當中.最為重要的點(CD:2.14M)
E.球瓶:〞三點瞄準法〞的終點!(B點到1號瓶的距離為18.28M)

(一).基本瞄準法︰:
每格的第一球,你想要的當然最好是"STRIKE"了。而想要"STRIKE"的基本條件,就是擊中1號瓶。而一般基本的瞄準線之中,有下列三條線是通過1號瓶的。
(1)上圖誘導標記(C)由上算來第1點與目標瞄準點(D)由上算來第一點的連線可通過1號瓶(上圖比例不正確,以球場實際而言)
(2)上圖 C 的第三點與 D 的第二點連線亦可
(3)上圖 C 的第五點與 D 的第三點連線亦可
(以上皆是由上往下算)

(二).如何讓球落在瞄準線上︰
以(一)部份的(2) C3與D2 連線為例。
站立位置︰站立於上圖 A (站立點)的第2點上(由上算來)。
行進方向︰由A2和C3的連線即為助走行進方向。
擲球方向︰手臂順著C3與D2的連線揮動,讓球落在此連線上。

PS 1.一
般最常採用的是 C3與D2連線。因為 C5與D3連線幾乎是垂直撞擊1號瓶,角度太小、威力不夠;而威力最大的是 C1與D1連線,但控球比較不易。
      
PS 2.上面三條瞄準線只是以一般直球而言,若球路有點彎曲或是球道不平,皆需要做調整。
     
PS 3.能擊中1號瓶,並不一定能打到所謂的"正點"。至於如何去尋找"正點",就跟瞄準點間的"板數"有關了。

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【擲球】

完成助走道上之助走與擺動後,當左腳邸達犯規線之同時,球離手的順間動作即為【擲球】。完美的擲球需依選定的角度,將球直線擲出,並使球獲得最大的旋拉力量。為達到這個目的,有兩個原則需相互配合︰
   
1. 維持身體抵達犯規線時之平衡與角度︰在擲球動作中,滑行腳的足尖,滑行腳的漆蓋及下額,必須保持在同一個垂直的直線上。左手向旁延伸,右腳滑伸至身體之左後方,如此才有助身體平衡。需注意的是,腰部此時應保持彎曲,但要避勉過度前頃,右腳太向前,偏左或偏右或腳尖離地板太高,多將影響到身體平衡。
   
2. 注意姆指和其它手指的位置︰球離手的瞬間,姆指應先離球而後手指,並將球的重心儘可能轉移到手指部位,手指的壓力越大,旋拉力也就越強。在整個擺動過程當中,如果手腕非常有力,又能與手臂保持平直,則姆指與手指離球之先後,將是自動發生的,這瞬間的時差,便產生了旋拉的動作。

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真是太認真+詳細---謝謝~

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感謝大大
詳細的講解
讓我受意良多
如果還能有分解圖的話
那就更臻至完美

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图片看不到阿

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