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[轉貼] 小腹掰掰不需要魔鬼訓練

小腹掰掰不需要魔鬼訓練



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夏天有小腹而不敢穿比基尼嗎?
  夏天無法缺乏的3樣東西就是「陽光、沙灘、比基尼」,但在要穿上比基尼時,是不是總想著我肚子不夠平有小腹,所以都會再罩一件罩衫遮起來,精心挑好美美的比基尼卻無法完全的露出來覺得很可惜,雖然許多外國人都很忠於自我,很坦然的將小腹露出來也沒關西,但大多數的女性還是多多少少會去在意,而在這個炎熱的夏天裡,彥靚診所提出幾個方法來解救各位遠離小腹婆。



脂肪為麼這麼愛我肚子
  這大概是小編最愛問的一句話了,為什麼脂肪這麼愛我,彥靚診所醫生說明,脂肪在體內累積時其實應該是平均分配的堆積,但是有些部位會比較容易堆積脂肪像是內臟與下半身,所以先胖也是胖屁股、小腹、大腿這些地方,最難瘦的也是這些部位,以女性來說又更吃虧了,因為女性天身身體構造就是用來孕育下一代的,所以身體也會想要囤積較多的脂肪在腹部臀部,以便日後哺乳身體能量不足以供寶寶食用,所以才會出現很多種局部減肥法,像是瘦小腿、瘦大腿、瘦小腹等等,因為這些地方都不是簡簡單單就可以消除的,只能說羅馬不是一天造成的,當時妳花多少時間變胖,就要花一半或是三分之一的時間才能消除。



第一步驟-改變飲食
  脂肪就是吃下去多於的熱量所堆積而成的,所以當妳越吃越健康之後,就可以減少脂肪的堆積,漸漸的就可以讓你體脂肪率下降,妳就會發現妳的肚子將會越來越平坦,健康的飲食在每一餐都應該要含有少量澱粉、蛋白質類、蔬果類,而且較健康飲食內含有豐富的纖維素,可以解決排便不順的困擾,當妳的排泄系統越來越順暢後,身體很多機能都會變好,很多醫生都提倡瘦小腹有助於身體健康,但並不是要大家一味的追求極致瘦,而是要瘦的有線條有肌肉。



第二步驟-運動
  運動不只是為了瘦身而是為了健康,透過有氧運動直接性的消耗脂肪,並且可以鍛鍊心肺能力,而且如果不先將肚子上的脂肪先減掉,妳再怎麼少吃脂肪依舊會在那裡,而有在追求馬甲線的朋友們就可以做一些腹部肌力訓練,使腹部線條更漂亮,而且加強了腹部肌肉後也會增加生體的基礎代謝,也可以透過肌肉將內臟緊束在原本的位置上,防止內臟下垂造成內臟功能低落,彥靚診所推薦各位一個禮拜做2天的有氧運動、4天的肌力訓練,然後可以讓自己休息一天,每次運動時間不用長,有氧運動30分鐘左右,無氧運動可以10~30分鐘不等,主要看妳自己的需求安排 ,這樣其實不用到28天只要2個禮拜就可以看得出成果,但最重要的就是飲食與運動要同步進行。
 

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最近聽媽媽說她有個朋友去參加一種課程,可以減重、減體脂肪、還可以塑身,效果很好,並且在醫院,覺得很安心。
我告訴妳哦,她們是利用儀器幫你做被動式的運動,
是最簡單的懶人瘦身法,不需要你打針吃藥, 更不用節食。
獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
深入皮下7-8公分的超強震撼,每秒震動近10000下的超強頻率
刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞
幫助局部進行被動式的運動,40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓妳感受運動的快感,輕鬆地幫助不愛運動的妳
或無法運動到的部位,達到局部塑身效果  
像阿姨目前兩個月的時間,就已經瘦了5公斤了~
因為我都很準時的配合諮詢老師做課程 。
這麼有效又專業的方法我分享給妳。
妳可以先去臺中台新醫院的easy so曲線管理中心做的,諮詢師都很專業也很熱情 。
她們也有諮詢電話0907097938,妳也可以打電話去了解^~^

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要瘦小腹不妨做卷腹
做卷腹真的超有效
我是一次十分鐘,做完小腹真的酸到要炸掉一樣
超辛苦的。我還有在配合吃仕女芭比
這個中藥做膠囊的,吃起來也不會辛苦
藥材是純中藥也不會傷身體,加上是GMP藥廠人壽出品
也比較放心
重點是真的會有效果,我是差不多兩三個月就消掉了,整個平下來

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