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[轉貼] 請大家少喝珍奶...熱量很高!!!

請大家少喝珍奶...熱量很高!!!

以下是關於珍珠奶茶的相關報導...請過目...

第一則

一杯全糖珍奶熱量 相當於一碗半白飯   中國時報 陳怡妏/台北報導

   民眾可能不知道,一杯全糖700CC的珍珠奶茶熱量就有393卡,營養師指出,如果每天喝一杯、持續20天,多出的熱量會讓體重增加1公斤。台北醫學大學附設醫院營養師麥素英表示,現搖飲料多半熱量高,民眾購買時只要減糖、減奶、減少珍珠量,便能降低熱量,享受飲品之餘,也能顧及體重問題。

   麥素英指出,販售現搖飲料店家通常沒標識飲品熱量,民眾隨手買一杯,根本不知道喝下多少熱量,以珍珠奶茶為例,一杯700CC,糖、奶、珍珠的使用量都不減少的狀況下,熱量約是393卡,喝一杯相當於吃下一碗半的白飯;泡沫紅茶一杯700CC熱量約108卡,加入牛奶變紅茶拿鐵熱量約320卡,若是加入布丁的布丁奶茶熱量是325卡。


第二則

珍珠奶茶熱量四百卡持續喝二十天增加一公斤-中華醫藥網950816

   「老闆!來一杯珍珠奶茶」,很多人都愛喝珍珠奶茶,不過,這杯飲品的熱量可不少,根據營養師計算, 1杯 700cc全糖全奶的珍珠奶茶,熱量近 400卡,相當於 1碗半白飯熱量,若每天都喝上 1杯,持續 20天,就會使體重增加 1公斤。

   台北醫院大學附設醫院昨天公布店家提供的人氣飲品熱量調查,結果發現熱量第 1名為珍珠奶茶, 1杯珍奶就有 393卡,第 2名為布丁奶茶,也有 325卡,紅茶拿鐵 320卡,果汁類的酪梨牛奶也有 296卡,木瓜牛奶汁 295卡。

   北醫附設醫院營養師麥素英指出,平常有喝飲品習慣者,在喝飲品時也要將熱量記入每天攝取總熱量中,因為在夏天時喝上一杯飲品,可能會因口感好,又有冰涼感受,就有可能多喝幾杯,一旦熱量累積下來,短時間內,有可能在半個月或 1個月時間裡,體重就增加了。麥素英表示,市售珍奶 1杯就有近 400卡熱量,而 1碗白飯的熱量也不過 280卡,喝 1杯珍奶就相當於 1碗半飯的熱量,而且粉圓是以太白粉加上地瓜粉製成,都是澱粉,通常 100克的粉圓,就有 340卡。麥素英指出,想要解渴,最好的飲料就是白開水與無糖茶,飲料中加了糖,反而會讓人脫水,無法解渴。

第三則

日飲一杯珍奶 20天重一公斤【記者張雅雯/報導】

   炎夏是飲料熱賣旺季,為迎合消費者口感,業者在飲料中添加粉圓、布丁已司空見慣,營養師指出,若沒有減半使用糖、奶,以一杯700cc的珍珠奶茶為例,熱量就相當於一碗半的白飯,若持續每天喝一杯的習慣,約莫20天就會讓體重增加一公斤。

   台北醫學大學附設醫院營養師麥素英表示,飲料的確是消暑良方,但為了增加口感而使用的果糖、奶精,這些都是高熱量食材,此外常加入的珍珠粉圓、優酪乳、布丁、百香醬等配料,混合的項目愈多、熱量愈高,消費者可能被「加料不加價」的招牌所吸引,同時也讓卡路里跟著加料。

   董氏基金會營養組主任許惠玉指出,由於市售飲料除了加糖外,各類奶茶多半是添加奶精調配而成,而且是以反式脂肪為主,這也是大家所看不到的油脂成分,難怪許多人都不清楚為何喝奶茶也會變胖。

   根據北醫附設醫院對市售飲品的熱量調查,一杯700cc、全糖全奶的「珍珠奶茶」,熱量高達393大卡,相當於一碗半白飯的熱量,布丁奶茶與紅茶拿鐵也分別有325與320大卡的高熱量。麥素英指出,增加一公斤體重需要7700大卡,對於把珍珠奶茶當水喝的消費者來說,恐怕不到一個月就會增胖一公斤。

   麥素英表示,珍珠奶茶等都屬於嗜好性飲料,一天飲用量不建議超過一杯,營養室比較也發現,如果選擇半糖或是半奶,都能將熱量有效降低二至三成;此外,她提醒應該把從飲料攝取的熱量,也計入一人一天的總熱量中,比如有喝珍珠奶茶時,理應減少當天的飯量與油量,以免熱量過多。

 銅 飽和脂肪 反式脂肪

   飲食富含銅和飽和脂肪、反式脂肪的老年人,心智衰退速度有加快風險,與罹患阿滋海默症不無關係。芝加哥洛許大學對3700多名65歲以上老人研究六年,其中約600人每天攝取1.6毫克以上的銅,同時攝取富含飽和與反式脂肪的食物。就心智退化的程度而言,這些人很多已增加相當於19歲的年齡。
   銅、鋅和鐵雖是腦部發育的必需品,但是血流中含銅量過高可能妨礙身體排出蛋白質的能力,這些蛋白質會在阿滋海默症患者腦部形成澱粉樣的斑塊。阿滋海默症患者血液中的銅含量都比較高。通常銅的來源包括肝臟等動物器官、有殼海鮮、堅果、豆類、部分水果、馬鈴薯、巧克力。經由銅管輸送的飲用水也可能含有銅。不過,研究中許多含銅量過高的研究對象主要是從綜合維他命攝取。
   美國每天建議攝取0.9毫克銅,而含銅量最高的研究對象每天至少攝取1.6毫克。油經氫化後就會產生反式脂肪。反式脂肪可延長許多加工食品的保存期限,但含有的膽固醇也隨之提高,會提高冠狀動脈心臟病和中風危險。研究報告刊於《神經學檔案》。

 

以前已有研究顯示,攝取含有過多飽和脂肪或反式脂肪的人,得阿滋海默症危險提高到三倍。


並非想要嚇唬大家,還是喝水最健康,喝垃圾飲料對身體沒有好處,其中也包括奶茶,要喝了話偶爾喝就好!不要當水喝喔!

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救命啊
我就是屬於沒事就喝一杯珍奶的人
看來我得改變我的習慣囉

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比較準是說珍珠奶茶+香腸會致癌

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變胖還阿茲海默氏症
太得不償失了!!
還好我已經戒了 呼~

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