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[討論] 如果長期睡眠不足要怎麼補身體?

如果長期睡眠不足要怎麼補身體?

目前計畫要來長期抗戰了
因為對現在的工作覺得很失望
也覺得前景看不到什麼希望
想要報考公職
利用下班後的時間去補習念書
可能大概會有很長一段時間
大概都要處於睡眠不足的狀態了
想知道如果長期睡眠不足的話
身體可能會有哪些影響?
然後可以透過什麼進補的方式
去盡量降低睡眠不足帶來的影響嗎?
如果有人知道的話再麻煩跟我說喔

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我的話可能會找時間
看能不能多運動
透過運動讓體力變好
比較不容易覺得累
還有補充一些營養保健品也不錯
可以試試看這兩種方式

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我覺得可以的話
還是盡量不要熬夜比較好
一旦熬夜就是傷肝爆肝
而且長期如果睡眠不足的話
也會影響到你的記憶力甚至是思考
包含連你上班的工作表現也會有影響
是我的話就是把時間安排好
下班後休息一下吃個飯
晚上時間就是用來看書然後時間到就睡覺
真的擔心這樣白天上班晚上看書還是很累的話
可以去找人可和的金薑黃來吃一陣子看看
他的官網上也有免費得營養師可以諮詢
我當初是因為不得不應酬怕酒喝太多傷肝
所以有買了金薑黃來吃,知道吃這個對保護肝很好
而且可以消除身體疲勞,不至於每天都過得像行屍走肉一樣
在安全上來說我知道金薑黃是有通過SNQ認證
畢竟電視上的藝人林利霏我看到他在WTO姐妹會上
也有分享吃了金薑黃的心得覺得吃這個很好
如果需要長期抗戰的話那可以買金薑黃來吃
剛好現在買還有送刮刮卡
運氣還可以刮到大獎喔!

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我覺得吃在多也沒有用
重點還是要睡飽
只要身體睡飽自然就會好了
我覺得這是吃在多保健食品都比不上的

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我還特別去找了你說的節目來看
結果真的有介紹耶
感覺聽這樣分享好像吃金薑黃很有用
有點被說服了
也想去買來吃一段時間看看

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那些認證什麼的我都看不太懂
不知道通過後是怎麼樣
不過既然有通過認證那就是比較好吧
我也是很在意食品安全這部分
保健食品我相信一定都有用
但前提是吃了不會反而增加身體的負擔

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