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要健康 大人小孩谁也别熬夜

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每天晚上准时睡觉,不仅有利于儿童成长,成人也从中受益。一项新的研究表明,有规律的睡眠好处多多。缺少睡眠可能引发抑郁、体重增加、高血压、胰岛素阻抗、二型糖尿病和心血管疾病。研究表明。美国杜克大学一项新的研究表明,有规律的睡眠不仅有利于儿童,同样有利于成人。
研究者调查了2000名成人的睡眠模式,让他们连续7天戴上睡眠跟踪仪器,并记录睡眠情况。
结果显示,有规律的睡眠者保持了更好的心脏健康和新陈代谢功能。无规律睡眠者更容易身体超重、血糖和血压增高。而且,后者比前者也更容易心脏病发作。
研究者相信,睡眠、心脏健康和新陈代谢之间相互影响。但是,他们并不确定体重增加是否一定由缺少睡眠导致,不能排除还有别的原因。
这项研究的首席作者Jessica Lunsford-Avery说,"随着研究的深入,我们希望能够从生物学上解释事情是如何发生的,至少可以弄清什么是首要的影响因素,或者说先有鸡还是先有蛋。"

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