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[轉貼]「S」型女人的秘密

許多女性都夢想做一個窈窕麗人。但是怎樣才能成為現在流行的「S」型的女人。

    顧名思義,就是要有曲線美。君不見:張曼玉在《花樣年華》中不停換著眩目的裹身旗袍;凱特摩絲露著她憂鬱的鎖骨身著盛裝在T型台上款款而行!
    愛美之心,老幼婦孺人皆有之。雖然減肥一直是人們日程上的必修課,也儘管減肥的人們決心何等的堅強,手段千招萬式,可謂千辛萬苦,但是結果都一樣:要不,不見半點成效;要不,是適得其反,越減越肥。

    而成功者不約而同的秘密就是:晚上九點以後堅決不進食,也堅決不喝水。這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此,許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士,過於豐盛的晚餐,夜宵,熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘運行顯示在九點後,人體各器官功能已基本處於微弱狀態,那也正是積累脂肪的時刻。而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉,這多餘的熱量,日積月累會造成皮下脂肪堆積過多,肥胖的命運也就悄然降臨了,所以牢記晚上九點以後絕對禁止進食,洗個美容澡或者活動一下身體,養成習慣後,窈窕就離你不遠了!

    下面再給您介紹幾種簡便易行,短時間內瘦身,塑身的方法,讓你享受S型女人魅力所帶來的快樂!


    1.洗浴。每週用天竺葵精油,百里香,迷迭香,選出一樣或混合多泡澡,足浴,以促進血液循環並強化新陳代謝。此增高體溫,提高新陳代謝。

    2.飲食。從減少甜食與主食入手,盡量不要吃白糖,可用紅塘,蜂蜜代替,而且味精和泡麵也不要吃。或者食用一些辛辣的食品,如生薑,胡椒,花椒,辣椒等,

    3.喝水。多喝一些溫熱的飲料和綠茶。如果你實在想喝冷飲或涼的食物,那麼切記之前你要先喝一杯熱水才好,決不能空腹就食用。

    4.習慣。每次吃東西的時候要慢慢進食,同時飲用一些白開水,這樣腸胃很快就會有飽脹感。而且在飢餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調節體內糖類的吸收,同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在飢餓之前吃些東西,常常可以控制胰島素的分泌。

    5.唱歌。從丹田出力,基本呼吸方法即是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用,促進新陳代謝,同時也可結實腹部的肌肉。另外,使用腹式呼吸法的時候,橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量,肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收,有助脂肪的燃燒。

    6.運動。最理想的運動方式就是,我們每天在家裡或者不干擾別人正常生活的前提下,做原地跑步,並且時間要持續在半個小時以上,這樣我們週身的脂肪細胞才會充分運動起來,進行有氧呼吸。
    相信努力之後,你的美麗不再是個秘密!

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太棒了,謝謝大大的分享

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