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[轉貼] 失眠特效方法之由心開始

失眠特效方法之由心開始

第一步:找原因,如果我們失眠了,先問自己:
1、我在想什麼,我在煩惱什麼;
2、我為什麼要想被這些問題煩惱;
3、我想的這些問題重要嗎?
4、這個世界上最嚴重的後果就是死去,難道我想的問題比死去還重要?
5、回答你自己的這幾個問題,最後你的回答將是:這些煩惱在死去面前統統微不足道。
這是訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 第一步,把原因弄清楚很重要,因為失眠本身就是個心理疾病,所以一定要把疾病的根源弄清楚!
訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 ?失眠,多數是因為心情煩躁或是事情想的太多。對於嚴重失眠的人,原因除了這兩點之外,還有就是睡眠恐懼,心情緊張,越緊張越抑鬱。
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第二步:認識雜念和煩惱
1.明理:我們在摒除雜念之前,一定要明理。
首先了解我們自己,眼、耳、鼻、舌、身(身體感覺)、意(大腦、思想)。
所有的雜念都從這些感官和意識中而來,比如,一個瞎子,他永遠也不會因為看見恐怖的東西而產生害怕,他根本就看不見,何來恐怖的畫面?不相信的話,大家自己體會自己的雜念和煩惱是不是從這些地方來。佛門裡把這些感官和意識稱為六根,我們經常能聽到說:六根清靜,說的就是我們這六根不收受外面的影響而產生煩惱。
失眠和抑鬱往往是連在一起的。通常是,因為失眠,所以抑鬱;一抑鬱,又失眠;再失眠,更抑鬱。如果不及時治療,便這樣惡性循環下去。
失眠的根源在哪裡?就在於我們的六根不清靜。
這就是理。
要做到訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 還要認識睡眠
人為什麼需要睡覺,因為我們需要休息。換句話說,只要我們達到了休息的目的,少睡覺或不睡覺都可以。睡覺只是一種休息方式,練習靜心也是一種休息方式,所以只要我們在認真練習靜心就可以少睡覺或不睡覺。大家見過一天隻小睡半小時就能全天精力充沛的麼?我就見過,那就是佛家、道家、瑜伽中修煉到禪定階段的人。大家一定要明白並相信這個道理,如果不相信,那將永遠擺脫不了失眠。
         所以,根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。
         通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,並非我們需要那麼久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著,五分鐘等於六個鐘頭。
         就這個時間的學問又大了,同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係,而且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量降下來,與丹田(腎上)的力量融合,所謂“水火既濟”,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。
         所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,哪怕二十分鐘也一定要睡,睡不著也要訓練自己睡著。
         過了正子時大約十二點半以後,你不會想睡了,這很糟糕。更嚴重的,到了天快亮,四、五點鐘,五、六點卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏頭。
         所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。
         不過失眠的人都捱過十二點,在床上翻來覆去睡不著,結果快天亮睡著了,到第二天下午都昏頭昏腦,因此你會感覺失眠、睡眠不足,實際上是你沒有經驗。

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