吃的太多容易疲勞30條長壽秘訣(三) - 生活百科,知識 - 頂客論壇 ,免費遊戲,免費交友,免費空間,免費部落格,免費相簿,免費開店 - 頂客社區 dk101.com 最用心的華人社群網站
發新話題

[轉貼] 吃的太多容易疲勞30條長壽秘訣(三)

吃的太多容易疲勞30條長壽秘訣(三)

21.不要經常吃夜宵,不利身體健康,尤其胃腸,容易發胖。
22.當你感覺憤怒或沮喪的時候,可嘗試一些斲丧體力的活動: 出去散步、拍打毛毯。要是你身體不適或體力不濟,那就試試走到無人的地方,練練嗓子。排解你的肝火,訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 放鬆,有助於保護身體免受不良刺激的影響。

訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員


23.讓生活充滿歡樂,样子容貌形状陰鬱的事情狂英年早逝的可能性很大: 而健康長壽的人每每將生活当作一種饒有興味的冒險,因而他們得以長壽。幽默感很重要,經常閱讀那些使人開懷大笑的書,看那些真正富有娛樂性的電影,並收集你最喜歡的書和電影,這樣在你感到情緒不好的時候就有了訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 的方法,爭取每天都找到一點笑料。
24.考慮最糟糕的結果: 當你為什麼事情擔憂而感到很訪客無法瀏覽此圖片或連結,請先 註冊登入會員 的時候,問問你自己,什麼是可以蒙受的最大限度—事情會糟到什麼樣?一旦你知道了最糟的結果,你將驚訝於事情忽然變得不那麼可怕了。
25.買一個帶開關的電話,或者買一個帶自動答話功效的電話: 在你想休息的時候就用得著那些功效了,你記得自己有多少次才坐下休息就被電話打擾嗎?
26.大量飲用飲料,特別是水: 腎臟需要充足的水來行使其正常的生理功能。
27.養成記日記的習慣。你不必在紙上寫下所有的心靈獨白,或者鉅細無遺的流水帳。日記能幫你更有效地規劃每日生活—由此也避免了不必要和難以預料的壓力。日記能給你抒發情緒的機會。
28.每天吃一隻香蕉,香蕉比蘋果對健康更有益: 香蕉含有大量的維生素和纖維,另外它們都有外皮,因此你不必擔心受到有毒化學物質和蟲子的影響。除此之外,香蕉還具有低卡路里的特點。這使你不用擔心發胖。
29.偶爾晚睡一次: 如果你通常每晚在同一時刻睡覺,試試偶爾晚睡一次。比如看一次電影、參加一次晚會或與朋友促膝長談。
30.估計一下你有多少工作時間是用來做你感興趣的事情的? 多少時間是花在別人讓你做的事情上?要是你有一半以上的時間用來為他人無償服務,那麼你大可以“自私”一些,給你自己更多的時間。

TOP

發新話題

本站所有圖文均屬網友發表,僅代表作者的觀點與本站無關,如有侵權請通知版主會盡快刪除。