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[分享] 睡美人/一夜好眠美麗還原 六大舒眠小技巧

睡美人/一夜好眠美麗還原 六大舒眠小技巧

睡美人/一夜好眠美麗還原 六大舒眠小技巧…

更新日期:2009/06/12 10:31 記者葉卉軒/台北報導



根據統計,半數的成年人都有熬夜習慣或失眠困擾。身體,會在睡眠時自動發揮保養功能,但是當身體無法充分休息,新陳代謝速度減緩、肌膚面臨快速老化危機,那時再多的保養程序,恐怕也無法挽救睡眠問題對肌膚的傷害囉!

因此,近年來不少保養品牌紛紛提倡,睡眠不只影響整體健康,更是擁有好膚質的關鍵。但,該怎麼睡才睡的好、睡的舒服又安穩呢?

品木宣言公關主任唐毅倫就特別分享「六大舒眠小技巧」:

1.每天運動,但務必在睡前三小時前結束

2.睡前淨空心裡所有想法和感受

3.準備就寢前一小時(或以上)將燈光調暗,營造睡眠氣氛

4.準備就寢前30分鐘將電視、電腦和手機關掉,讓精神放鬆

5.避免在床的四周放置鐘錶,即使睡不著也絕不去看時間

6.黑暗、寧靜及恆溫20度,是幫助入睡最舒服的環境

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好~今晚試試看

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